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女性经期12种不宜之举

2021-09-10 来源:亚博存款安全快速
  • 本文摘要:1、情绪兴奋  经期不应与平时一样维持心情愉快,  避免情绪波动,做事不要兴奋,保持稳定的情绪极为重要。

    1、情绪兴奋  经期不应与平时一样维持心情愉快,  避免情绪波动,做事不要兴奋,保持稳定的情绪极为重要。如情绪兴奋,抑郁症气愤经常使气滞进而造成月经后期、痛经、闭经等。

      2、过分劳累  经期要侧重合理安排作息时间,防止剧烈运动与体力劳动,做劳逸结合。经期繁劳过力,可造成经期延长或月经过多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。  3、饮浓茶  经期应适当多饮白开水,不应饮浓茶。

    因为浓茶不含咖啡因较高,能性刺激神经和心血管,只能造成痛经、经期延长或发炎过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁融合,不会再次发生溶解,影响铁质吸取、引发贫血。此外,经期最差不饮酒、吸烟者、不吃刺激性强劲的食物。

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      4、营养严重不足  因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要必要减少营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期不应多不吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不应暴饮暴食、饮食偏嗜,假如不吃过多辛辣助阳之品可造成月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物,可致痛经、闭经、带上下病症。

      5、仍然性生活  经期不应禁令性生活,因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。假如有性生活,就有可能把细菌带进,引发生殖器官炎症,而且还有可能使经血量激增或经期延长。  6、不受寒凉  经期侧重御寒,防止着凉,不要淋雨、过河或游泳,不要躺在干燥、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。

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    也不要用凉水睡觉、洗,以免引发月经紊乱。  7、坐浴  有些人平时讨厌坐浴,但在月经期,因为子宫颈口微进,坐浴或盆浴很只能使污染的水转入子宫腔内,从而造成生殖器官发炎。  8、穿紧身裤  假如月经期间穿着立裆小、臀围小的紧身裤,不会使局部毛细血管挤压,从而影响血液循环,减少会阴摩擦,很只能导致会阴肿胀水肿,甚至还不会引起泌尿生殖系统病毒感染等疾病。

      9、高声唱出  女性在经期呼吸道黏膜肿胀,声带也肿胀,甚至出血。高声唱出或大声说出,声带肌易疲乏。  10、x线检查  育龄女性在月经前,处在受精阶段,此时作x线检查,可使卵细胞或受精卵受到受损,引发胚胎发育不当,导致胎儿出生于后先天出现异常、畸形、智力低落、肢体病变等。

      11、不宜多吃盐  吃盐过多不会使体内的盐分和水分贮量激增,在月经来潮前夕,不会再次发生头痛、兴奋和易怒等症状。不应在来潮前10天开始不吃较低盐食物。

      12、不应捶背  腰背部不受捶打后,可使盆腔更进一步肿胀,血流减缓,引发月经过多或经期过长。


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